শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা যা খাবেন না

• জন্মের পরপর: শিশুকে জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত।
• সঠিক অবস্থান: শিশুকে আরামদায়কভাবে বসিয়ে বা শুইয়ে বুকের দুধ খাওয়ানো যেতে পারে।
• ঠিকভাবে আঁকড়ানো: শিশু যাতে আরেওলা (দুধের গোলাকার অংশ) পুরোটাই মুখে নেয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
• দুধের প্রবাহ: শিশু যাতে ভালো করে দুধ চুষতে পারে সেজন্য দুধের প্রবাহ ঠিক রাখতে হবে।
• দুধ খাওয়ানোর সময়: শিশু যখনই ক্ষুধার্ত হয়, তখনই তাকে দুধ খাওয়ানো উচিত। কোনো নির্দিষ্ট সময়সূচি মেনে চলার প্রয়োজন নেই।
• দুধ খাওয়ানোর পর: শিশুকে কাঁধে তুলে হালকাভাবে চাপ দিয়ে বা পেটে হালকা চাপ দিয়ে বায়ু তাড়াতে হবে।

• দুধ কম আসা: পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়া এবং স্ট্রেস কমাতে হবে।
• দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যথা: সঠিক অবস্থানে শিশুকে আঁকড়ানো, ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্টের পরামর্শ নেয়া।
• শিশুর দুধ না খাওয়া: শিশুর মুখে কোনো সমস্যা আছে কি না তা দেখা উচিত। কারণ শিশুর মুখে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে তার কারণেও সে দুধ খাওয়ার প্রতি অনিয়া আসতে পারে। তাই শিশুর মুখে কোন সমস্যা আছে কিনা সেটা ভালো হবে দেখতে হবে।

• শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ স্বাভাবিক হয়।
• মা ও শিশুর মধ্যে আধ্যাত্মিক বন্ধন সৃষ্টি হয়।
• মায়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

• প্রচুর পরিমাণে পানি: দুধ উৎপাদনের জন্য পানি অত্যন্ত জরুরী।
• দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার: ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের জন্য।
• মাছ, মাংস, ডিম: প্রোটিনের উৎস হিসেবে।
• সবজি ও ফল: ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের জন্য।
• পুরো শস্য: শক্তি এবং ফাইবারের জন্য।

• ক্যাফেইন: কফি, চা, কোলা ইত্যাদি শিশুর ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• অতিরিক্ত চিনি: শিশুর ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
• মশলাদার খাবার: শিশুর পেটে ব্যথা হতে পারে।
• কাঁচা বা অপরিষ্কার খাবার: খাদ্যবাহিত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
• আলকোহল: শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।

• সুষম খাদ্যতালিকা: বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে আপনার শরীরে সব ধরনের পুষ্টি উপাদান যোগাতে পারেন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম: শিশুকে দুধ খাওয়ানোর পর যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমাতে হবে।
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: মানসিক চাপ কমাতে মনোযোগ দিন।
• সুস্থ থাকুন এবং আপনার শিশুকে সুস্থ রাখুন।

• দুধ না খাওয়ানো: শিশু যত বেশি দুধ খাবে, তত বেশি দুধ তৈরি হবে। যদি শিশু নিয়মিত এবং ভালোভাবে দুধ না খায়, তাহলে দুধ তৈরির পরিমাণ কমে যেতে পারে।
• দুধ পাম্প না করা: যদি শিশু দুধ খাওয়ার পরও বুকে দুধ থেকে যায়, তাহলে তা পাম্প করে নিলে দুধ তৈরির পরিমাণ বাড়তে সাহায্য করে।
• ঔষধ সেবন: কিছু ধরনের ঔষধ বুকের দুধের উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে।
• শারীরিক অসুস্থতা: জ্বর, ডায়রিয়া, অন্যান্য সংক্রমণ ইত্যাদি শারীরিক অসুস্থতা দুধের উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।
• মানসিক চাপ: অতিরিক্ত মানসিক চাপ দুধ তৈরির প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
• অপর্যাপ্ত পুষ্টি: মায়ের যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার না পায়, তাহলে দুধের পরিমাণ কমে যেতে পারে।
• শিশুর জন্মের সময় জটিলতা: কখনো কখনো শিশুর জন্মের সময় জটিলতা থাকলে বা শিশু অসুস্থ থাকলে, সে দুধ খেতে অসুবিধা বোধ করতে পারে এবং ফলে দুধের উৎপাদন কমে যেতে পারে।

বাচ্চা বুকের দুধ খেতে না চাইলে করনীয়

লেখকের মন্তব্য