কিভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবো ও কিভাবে ভাল থাকা যায়

কিভাবে কাঁচা হলুদের রূপচর্চা করা যায়

প্রিয় পাঠক আপনারা অনেকেই জানতে চেয়েছেন কিভাবে নিজে আকর্ষণীয় করে তুলবো ও কিভাবে ভাল থাকা যায় । এ সম্পর্কে আপনারা প্রতিনিয়ত ইন্টারনেটে সার্চ করে বিভিন্ন তথ্য নেন। জানিনা কতটুকু উপকৃত পেয়েছেন বা উপকৃত হয়েছেন।

তবে আমি আমার এই আর্টিকেলে এ সম্পর্কে আপনাদেরকে সঠিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করেছি। যদি আপনারা আমার এই আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়েন আশা রাখি উপকৃত হবেন।

ভূমিকাঃ

নিজেকে আকর্ষণীয় করতে সবাই চাই আমিও এর ব্যতিক্রম নই। নিজেকে আকর্ষণে করে তোলার জন্য আমরা কত কি না করে থাকি। কিভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবো ও কিভাবে ভালো থাকা যায় এ সম্পর্কে আমি আপনাদেরকে সঠিক ধারণা দেয়ার চেষ্টা করেছি।

এছাড়া নিজের চেহারা কিভাবে ভালো রাখবেন। নিজের চেহারাকে কিভাবে আকর্ষণীয় করে তুলবেন এবং নিজের চেহারার ব্যায়াম এ সম্পর্কে বিস্তারিত নিচে আলোচনা করা হয়েছে। মনোযোগ দিয়ে পড়লেই এ সম্পর্কে আপনারা উপকৃত হবেন।

আকর্ষণ বলতে কী বোঝোঃ

আকর্ষণ বলতে বোঝায় ভালোলাগা অর্থাৎ আপনার যখন কোন কিছুকে ভালো লাগবে। মনে করুন কোন এক নারীকে আপনার খুব ভালো লেগেছে। তাহলে তার প্রতি আপনার আকর্ষণ বাড়বে। অর্থাৎ ভালোলাগা থেকেই আকর্ষণ সৃষ্টি হয় । আকর্ষণটা আসে নিজের মন থেকে।

 আপনার মন যাকে ভালো লাগবে তাকে আপনার আকর্ষণ হবে। তাই ভালো লাগা থেকে আকর্ষণ আর আকর্ষণ থেকে ভালোবাসা। নিজেকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য অনেক কিছুই করা লাগে তবে তো আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে একজন আরেকজনের কাছে।

আরো পড়ুনঃ মধু দিয়ে ত্বক ফর্সা করার উপায়

কিভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবোঃ 

কে না চায় নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে। আমি আপনি সবাই চায় নিজেকে আকর্ষণে করে তুলতে। নিজেকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য বেশ কিছু পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় । 

শুধু শুধু বলব আর হয়ে যাবে এত সোজা না। নিজেকে গড়ে তোলার জন্য নিজেকে নতুন ভাবে তৈরি করতে হবে । আসুন জেনে নেই কিভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবো বিস্তারিত নিচে আলোচনা করা হলো।

হাসিখুশি থাকা

অন্যের কাছে নিজেকে আকর্ষণীয় করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পন্থা হলো নিজেকে হাসিখুশি রাখা। আপনি যখন সকলের সাথে হাসিখুশি ভাবে কথাবার্তা বলবেন। হাসিখুশি থাকবেন এতে আপনার দিকে অনেকের আকর্ষণ থাকবে।

হাসিখুশি থাকলে মন ভালো থাকে আর যেখানে মন ভালো তো সবই ভালো। তাই নিজেকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য হাসি খুশি থাকাটা খুবই জরুরী।

পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা

আপনার নিজেকে যদি আকর্ষণীয় করতে চান। অবশ্যই আপনার পোশাক পরিচ্ছেদ পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে । অর্থাৎ বর্তমান সময়ে আপনার ওপরের দিকটা চাকচিক্য হলেই আপনি নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে পারবেন।

আপনার পোশাক পরিচ্ছেদ সবসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে এবং নিজেকে সাজিয়ে গুছিয়ে রাখতে হবে। তাহলে দেখবেন আপনার নিজের কাছে ভালো লাগবে এবং অন্যের কাছেও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন।

সুষম খাবার খেতে হবে

আপনার নিজেকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য এবং আপনার  শরীর ভালো রাখার জন্য আপনাকে সুষম খাবার খেতে হবে। আপনি যদি সুষম খাবার খান তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে ।

আপনি দেখতে সুন্দর হবেন এবং অন্যের কাছে আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন। তাই সব সময় সুষম খাবার খাবেন যা আপনাকে ফিট রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে

আপনি যদি নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে চান। তাহলে আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে। কারণ আপনার ঘুম যদি ফ্রেশ হয় আপনার শরীর মন উভয়েই ফ্রেশ হবে। আপনি দেখতে আরো আকর্ষণীয় হবেন । তাই নিজেকে আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম দরকার।

বন্ধুত্ব রাখুন

আপনি যদি নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে চান। তাহলে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডায় মেতে থাকুন এবং হাসিখুশি থাকবেন । প্রাণ খুলে কথা বলবেন এবং বন্ধুদের সাথে ভালো সম্পর্ক বজায় রাখবেন। 

তাহলে আপনি সবার মাঝে আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারবেন। তাই নিজেকে আকর্ষণীয় করে করে তোলার জন্য বন্ধুত্বের সম্পর্ক বজায় রাখবেন।

নীতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিহার করুন

আপনি যদি নিজেকে নিয়ে ভালো থাকতে চান ও অন্যের কাছে আকর্ষণীয় করে তুলতে চান। তাহলে আপনাকে নেতিবাচক চিন্তা ভাবনা পরিহার করতে হবে। কারণ নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে ভালো থাকতে দিবে না।

আকর্ষণীয় তো দূরের কথা কারণ নিতিবাচক প্রভাব যখন আপনার মনের ওপর পড়বে । তখন আপনি কোন কাজেই মনোযোগ বসাতে পারবেন না। ভালো থাকবেন না তাই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিহার করুন।

সুসম্পর্ক বজায় রাখুন

নিজেকে আকর্ষণে করে তোলার জন্য আপনাকে সবার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। কারণ আপনার সুসম্পর্ক আপনাকে আকর্ষণীয় গড়ে তুলতে পারে। তাই নিজেকে আকর্ষণ করে তোলার জন্য সবার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে।

আরো পড়ুনঃ মেয়েদের জন্য কোন ফেসওয়াশ ভালো

চেহারা সুন্দর করার ব্যায়ামঃ

শরীর ঠিক রাখার জন্য আমরা শরীর চর্চা করে থাকি। কিন্তু আমাদের চেহারা সুন্দর করার জন্য যে ব্যায়াম করতে হয় এটা সম্পর্কে হয়তো আমরা অনেকেই জানিনা। আপনি আপনার চেহারা সুন্দর করার জন্য বেশ কিছু ব্যায়াম করতে পারেন।

এতে আপনার নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করলে ত্বকের বলিরেখা ভাল থাকবে। ত্বক টানটান থাকে, রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় । আমরা কিভাবে চেহারা সুন্দর করার ব্যায়াম করবো জেনেনি।

 আপনাকে আয়নার সামনে দাঁড়াতে হবে। মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফোলাতে হবে এবং এই গাল ফুলানো বায়ু একগাল থেকে অন্য গালে এভাবে যতক্ষণ দম ধরে রাখতে পারবেন ততক্ষণ চালিয়ে যান।

 তারপর ধীরে ধীরে দম ছাড়ুন ৮ থেকে ১০ বার এরকম করুন দেখবেন অনেক উপকার পাবেন। পুরোটা ঠেলে উপরের দিকে চোখ বড় বড় করে রাখুন যতক্ষণ ধরে রাখবেন ততক্ষণ পর্যন্ত। ভালো হবে ঘাড় পেছনের দিকে হেলিয়ে দিন যতটা সম্ভব টান টান।

তারপর হাতের আঙ্গুল দিয়ে গোলা মালিশ করুন উপর থেকে নিজ পর্যন্ত। এবং আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন। বড় করে তাকানোর চেষ্টা করে নিতে কপালে ৮ থেকে ১০ বার করবেন দিনে দুই্বার। বন্ধ করে অন্য চোখ খোলা রাখুন। দেখবেন চোখের কালো দাগের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

চেহারা আকর্ষণীয় করার উপায়ঃ

আপনি কি সুন্দর হতে চান? আপনার চেহারা কি আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে চান? হ্যাঁ ,যদি এটাই চান তাহলে আপনাকে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আসুন জেনেনি সে নিয়ম গুলো কি নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

ঘুম

নিজেকে সতেজ সুন্দর করে তোলার জন্য ঘুমের কোন বিকল্প নেই। আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে মিনিমাম ৭ থেকে ৮ ঘন্টা। কারণ আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার শরীর বিশ্রামে চলে যাবে এবং ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পূর্ণ গঠনের কাজ হয়।

এছাড়া নিয়ম করে যদি আপনি ঘুমান সেইসাথে আপনার চোখের নিচে কালো দাগ ও চামড়ার বয়সের ছাপ দূর হয়ে যাবে।

পরিমিত খাবার

পরিমতো খাবার বলতে কম খাওয়া না বরং আপনাকে নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া করতে হবে। এছাড়া প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আপনাকে ফলমূল ও শাকসবজি রাখতে হবে। যা আপনাকে ত্বককে রাখবে সতেজ। সে সাথে আপনাকে চিনে যুক্ত খাবার ও তেল জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

 শারীরিক ব্যায়াম

শারীরিক ব্যায়াম করলে আপনার ত্বক ভালো থাকবে এবং শরীর ভালো থাকবে। নিয়মিত ব্যায়াম শরীরে বিভিন্ন অংশের রক্ত সঞ্চালনায় সাহায্য করে। এর জন্য আপনি হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি শারীরিক ব্যায়াম করলে সবদিক দিয়ে আপনি ভালো থাকবেন।

পানি

সুস্থ সুন্দর সতেজ চেহারা পাওয়ার জন্য পানির কোন বিকল্প নেই। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। নিয়মিত পানি পান করলে আপনার ত্বকের কোষ গুলো সতেজ থাকবে।

এছাড়া এটি মেয়েটাবলেজম রেট বাড়ি খাদ্য পরিপাকেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞদের মধ্যে প্রতিদিন অন্তত চার লিটার পানি পান করা উচিত । যা আপনার ত্বকের জন্য অনেক উপকারী।

কিভাবে ভালো থাকা যায়ঃ

ভালো থাকতে কে না চায় সবাই ভালো থাকতে চাই। আসলে কি সবাই ভালো থাকতে পারে। ভালো থাকার জন্য মানুষকে প্রতিনিয়ত এই সংগ্রাম করতে হছে। আর এই সংগ্রামে যারা জিতে যায় তারাই ভালো থাকে।

ভালো থাকার জন্য কেউ আপনাকে ভালো রাখতে পারবে না। আপনি যদি নিজেকে ভালো রাখতে পারেন। তাই নিজেকে ভালো থাকার জন্য যা যা করা দরকার  সে সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো।

পরিশ্রম করুন

কথায় আছে পরিশ্রম সৌভাগ্যের প্রতিশ্রুতি । আপনি যদি পরিশ্রম করেন আপনি ভালো থাকবেন। কারণ পরিশ্রম করার কারণে আপনার শরীর-মন  ভালো থাকবে। অর্থ উপায় জন্যই তো আপনি পরিশ্রম করছেন অর্থ যদি আপনার কাছে থাকে আপনি এমনিতে ভালো থাকবেন। 

ভালোলাগাকে গুরুত্ব দিন

আপনার কাছে যেটা ভালো লাগবে সেটাকে গুরুত্ব দিতে হবে। তাই বলে এই নয় আপনার ভালো লাগাতে অন্যের কষ্ট হয় এরকম ভালো লাগাকে গুরুত্ব কখনোই দিবেন না। কারন এতে অন্যের কষ্ট হতে পারে।তাই আপনার ভালো লাগে এমন কিছুকে গুরুত্ব দিন দেখবেন আপনি ভালো থাকতে পারবেন।

শরীরচর্চা করুন

আপনি যদি নিজেকে ও নিজের শরীরকে ভালো রাখতে চান অবশ্যই আপনাকে শরীরচর্চা করতে হবে। শরীরচর্চা করলে আপনি এবং আপনার শরীর এবং মন দুটোই ভালো থাকবে। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা করলে ভালো থাকা যায়।

প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান

আপনি যদি নিজেকে ভালো রাখতে চান বা ভালো থাকতে চান । সে ক্ষেত্রে আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটাতে পারেন। কারণ আপনি আপনার মনের কথাগুলো একমাত্র আপনার প্রিয়জনের সাথে বলতে পারবেন অন্য কারো সাথে না।

এছাড়া আপনি আপনার প্রিয়জনকে নিয়ে বাইরে কোথাও বেরিয়ে আসতে পারেন। এতে আপনি ভালো থাকবেন আপনার মন ভালো থাকবে।

নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন

আপনি নিজেকে যদি ভালো রাখতে চান তাহলে আপনাকে নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিতে হবে। কারণ আপনার ভেতরে যত নেতিবাচক চিন্তা থাকবে আপনি ততই খারাপ থাকবেন ভালো থাকতে পারবেন না। তাই নিজেকে ভালো রাখতে হলে নেতিবাচক চিন্তা পরিহার করতে হবে।

নিজের জন্য সময় রাখুন

বর্তমান সময়ে আমরা এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি। যে আমরা আমাদের নিজেকে সময় দেয়ার মত সময় থাকে না। তাই নিজেকে সময় দিতে হবে নিজে ভালো-মন্দ নিয়ে চিন্তাভাবনা করতে হবে। আপনি যদি নিজেকে সময় দিতে পারেন তাহলে অবশ্যই আপনি ভালো থাকবেন।

মন্তব্যঃ

অবশেষে বলতে চাই আমার এই আর্টিকেলটা আপনারা পড়ে ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছেন কিভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবো ও কিভাবে ভালো থাকা যায়।

আমার আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনাদের একটুও ভালো লেগে থাকে । তাহলে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে দিবেন হয়তো তারা উপকৃত হবে।

 ধন্যবাদ।