পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা ও সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা
প্রিয় বন্ধুরা ,আমি জানি আপনারা কলা খেতে খুবই পছন্দ করেন। কলা একটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ফল।পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা ও সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো।
কোন সময় আমাদের কলা খেতে হবে, কোন সময় কলা খেলে আমাদের দেহের জন্য ভালো সেটা হয়তো আমরা অনেকেই জানিনা ।তাই প্রতিদিন পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানার জন্য এর বিস্তারিত নিচে দেয়া হলোঃ
কলাতে কি কি পুষ্টিগুণ আছে এটা জানার জন্য এবং কি উপকার হয় তা জানার জন্য নিচে পড়তে থাকেন আশা করি উপকৃত হবেন।
ভূমিকাঃ
পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা। কলা একটি পুষ্টিকরণ ও সুস্বাদু ফল। কলাতে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়া, আয়রন, ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম এর মত পুষ্টিতে ভরপুর। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে , দেহের পেশী গঠনে সহায়তা করে এবং কলা শরীরের শক্তি যোগায়, ক্লান্তি দূর করে ।
তাছাড়া শরীরকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখার জন্য কলার ভূমিকা অপরিসীম। তাই প্রতিদিন পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম।
আরো পড়ুনঃ পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা
প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ
কলাএকটি পুষ্টিকর ফল। কলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী ।আমরা প্রায় প্রতিদিনই কেউ না কেউ কলা খেয়ে থাকি। কলাতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। কলা আমাদের ক্ষুধা নিবারণ করে। কলা আমাদের পুষ্টি যোগায় কলাতে প্রচুর পরিমাণে শক্তি আছে ,এছাড়া প্রতিদিন কলা খেলে অনেক উপকার মিলে এটা হয়তো অনেকেরই জানা নেই।
কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকার কারণে চিকিৎসকেরা নিয়মিত কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। এছাড়াও কলাতে রয়েছে অনেক কোলেস্টেরল এজন্য কলা কে বলা হয় এনার্জীর পাওয়ার হাউজ।এজন্য প্রতিদিনই আমাদের নূন্যতম একটি করে কলা খাওয়া উচিত।
কলা ত্বকের নানা সমস্যা দূর করতে কাজ করে এবং এটি ত্বক ভালো রাখে যেমন আমাদের হার্ট ভালো রাখার জন্য পটাশিয়াম দরকার যার জন্য কলা খেতে হবে ।তাই প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম।
এছাড়া এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ কাজ করে ,হজম শক্তি বাড়ায, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর কর, মুখের স্বাদ বাড়ায়। তাই আমাদের প্রতিদিন একটি থেকে দুইটি কলা খাওয়া উচিত যা আমাদের দেহের সবকিছুর জন্যই উপকারী।
রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ
আমরা বেশিরভাগ সময়ই সকালের নাস্তায় কলা খেয়ে থাকি।কলা এমন একটি ফল যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং দেহে প্রচুর শক্তি যোগায়। এখন আমরা বলতে পারি আমরা কেন রাতে কলা খাব এবং রাত্রে কলা খেলে আমাদের কি কি উপকার হয় ।
তবে আরেকটি কথা বলা দরকার যাদের সব সময় সর্দি লেগে থাকে, এছাড়া অ্যাজমার সমস্যা আছে তাদের আসলে রাত্রে কলা খাওয়া উচিত নয়। রাতে আমরা কেন কলা খাব দেখা যাক, রাত্রে কলা খেলে আমাদের ভালো ঘুম হয় কারণ কলাতে ম্যাগনেসিয়া, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি সিক্স সহ ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছ, যা ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।
এছাড়া কলা টেনশন ও অস্থিরতা কমায়। কলা খেলে ক্লান্তি দূর হয় আর ভালো ঘুমের জন্য রাত্রে কলা খাওয়া অনেক উপকার এবং কলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ
কলা একটি সহজলভ্য ফল। কলা খেতে সবাই ভালবাসে আমরা কলা বিভিন্ন সময়ে খেয়ে থাকি। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি আছে যা দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য কলার ভূমিকা অপরিসীম। তবে আমরা কখন কলা খেলে বেশি উপকার হয় সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে, সকালে কলা খাওয়ায় বেশি উত্তম তবে খালি পেটে কলা খাওয়া যাবে না ।
সকালে কলা খেলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি হয়। যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তাদের অবশ্যই সকালে নাস্তায় কলা খাওয়া উচিত ।এছাড়া কলা হজমের সমস্যা দূর করে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষুধা নিবারণও করে তাই সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম।
কলা খাওয়ার সঠিক সময় :
কলা একটি পুষ্টিকর ফল ।আমরা সকলেই কলা খেয়ে থাকি কিন্তু আমরা জানি না আসলে কোন সময় কলা খেলে বেশি উপকার ।তবে কলা সকালের নাস্তায় খাওয়াটাই সবচেয়ে বেশি উপকার। তবে সকলের শুধু কলা খেলে হবে না অন্যান্য নাস্তার সাথে কলা খেতে পারেন।
খালি পেটে কখনোই কলা খাবেন না এতে এসিডিটি হতে পারে তাই কোন কিছু খেয়ে কলা খান ।তাহলে পেটের সমস্যা সমাধান হবে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হব, এসিডিটি হবে না । পুষ্টির চাহিদাপূরণের জন্য প্রতিদিন সকালে একটি করে কলা খাবেন।
পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ
পাকা কলা খেতে প্রায় সবাই পছন্দ করে। কলাতেই প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি আছে। তাই নিয়মিত পাকা কলা খেলে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে, আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে ,রক্তস্বল্পতা দূর করে, হতাশা দূর করে, ভালো ঘুমের সহায়তা করে, শরীরের শক্তি যোগায় এবং ক্ষুধা নিবারণ করে। তাই আমাদের প্রতিদিনই পাকা কলা খাওয়া উচিত যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
মন্তব্যঃ
অবশেষে বলতে পারি, পাকা কলা খাওয়ার উপকারিতা অপরসীম। আমার এই লেখাটা যদি আপনাদের কাছে একটুও ভালো লেগে থাকে। তবে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন । আমার এই লিখাটি শেয়ার করলে হয়তো অনেকের উপকার হবে।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url