লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও রুপর্চ্চায় লেবুর ব্যবহার
প্রিয় বন্ধুরা, লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে কে না জানতে চায়। লেবু খেতে কেনা পছন্দ করে । লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আমরা আমাদের খাবারের সাথে লেবুর ব্যবহার করে থাকি।
আমাদেরকে প্রতিদিনই লেবু খেতে হবে । নিয়মিত লেবু খেলে আমাদের ভিটামিন সি এর অভাব দূর হবে। ভিটামিন সি দেহের জন্য অনেক উপকারী। তাই নিচে লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও রূপচর্চায় লেবুর ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত দেওয়া হল।
ভূমিকা
লেবু একটি টক জাতীয় ফল। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। লেবু আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দূর করে ও ত্বকের যত্ন নেয়।
রমজান মাসে সবচেয়ে বেশি লেবুর ব্যবহার হয় কারণ সারাদিন রোজা রাখার পরে লেবুর শরবত খেলে শরীরে ক্লান্তিটা অনেকটা দূর হয়ে যায় । লেবু খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম এছাড়া রূপচর্চায় লেবুর ব্যবহার অপরিসীম।
লেবু খাওয়ার উপকারিতা
লেবু হচ্ছে একটি টক জাতীয় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল । সাধারণত রমজান মাসে লেবুর ব্যবহার সবচেয়ে বেশি হয়ে থাকে । এছাড়া গরমকালেও আমরা ভাতের সাথে লেবু খেয়ে থাকি। সারাদিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য এক গ্লাস লেবুর শরবত অনেক উপকারী ।
তাছাড়া লেবু বিভিন্ন রোগের উপশম হিসেবে কাজ করে এছাড়া রূপচর্চায় ব্যবহার হয়ে থাকে। নিচে লেবুর লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।
হার্ট সুস্থ রাখে
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী । হার্ট সুস্থ রাখতে লেবুর খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম খনিজ থাকে যা হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে তাই নিয়মিত লেবু খেতে হবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
লেবু কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে । যদি নিয়মিত লেবু পানি খাওয়া যায় তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হবে ।এছাড়া লেবু হজম শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে
লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার । এছাড়াও লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়। তাই নিয়মিত লেবু পানি পান করলে আপনার ত্বকের শুষ্কতা কমে গিয়ে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হবে । তাই নিয়ম পানি খেতে হবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায়। মানুষের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে । তাই প্রতিদিন অন্ততপক্ষে একটি করে লেবু খান তাহলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যাবে।
লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটা কমে যায় । তাই প্রতিদিন নিয়মিত লেবু খাওয়া উচিত।
কিডনি সুস্থ রাখে
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড যা কী কিডনিতে পাথর তৈরি হতে বাধা দেয়। তাই নিয়মিত লেবু খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কম থাকে। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে প্রতিদিন সকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে লেবু পানি খেতে হবে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে । ভিটামিন সি থাকার কারণে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই বৃদ্ধি পায় । যার কারণে ক্যান্সার উৎপাদনকারী যে সকল জীবানুগুলো শরীরে উৎপন্ন হয়।
সেগুলো লেবু খাওয়ার কারণে ধ্বংস হয়ে যায় যার ফলে আমাদের ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতা অনেকটা কমে যায়। তাই নিয়মিত লেবু পানি পান করলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
খাবার রুচি বাড়ায়
লেবুর গন্ধ ও স্বাদ যে কোন খাবার কে আরো সুস্বাদু করে তোলে। কোন খাবার যদি আমাদের খেতে না মন চায় সেখানে যদি একটু লেবুর রস নিয়ে খায় তাহলে সে খাবারটা অনেক সুস্বাদু হয়ে যায়। তৃপ্তি মতো আমরা খেতে পারি এছাড়াও হজমের জন্যও লেবু সাহায্য করে । তাই মুখের রুচি বাড়ার জন্য খাবারের সাথে লেবু খাওয়া উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে গবেষণায় দেখা গেছে যে, লেবুতে থাকা বিশেষ তত্ত্ব মানুষের মানসিক চাপ কমিয়ে দেয়। তাই প্রতিদিন লেবু পানি পান করলে মানসিক চাপ কমে যায় এবং নিজেকে খুব হাসি খুশি ও সতেজ মনে হয়।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার এছাড়া লেবুতে সাইট্রিক এসিড থাকার কারণে ওজন কমাতে সাহায্য করে । লেবুর সাইট্রিক এসিড থাকার কারণে ক্ষুধা কমায় এবং খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। আমাদের শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অবশ্যই প্রতিদিন লেও পানি পান করা উচিত।
মুখের ঘা দূর করতে সহায়তা করে
ভিটামিন সি এর অভাবে মুখে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়ে থাকে। যেমন মুখের মারি ফুলে যায়,জিহবায় ঘা হয় । এছাড়া আরও বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে ভিটামিন সি এর অভাবে। যদি আমরা নিয়মিত লেবুপানি পান করি তাহলে আমাদের মুখের ঘা দূর হয়ে যাবে।
ক্লান্তি দূর করে
লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। এক গ্লাস লেবুর শরবত নিমিষে আমাদের ক্লান্তি দূর করতে পারে। তাছাড়া মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমাতে আমরা লেবু খেতে পারি।
ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর করে
লেবু ঠান্ডা জনিত সমস্যা সমাধান করে। কুসুম গরম পানির সাথে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে চায়ের মত খেতে পারেন এতে অল্পতে সর্দি কাশি ও গলা ব্যথা দূর হয়ে যাবে । এছাড়া ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য লেবুর উপকার অপরিসীম।
রূপচর্চায় লেবুর ব্যবহার
রূপচর্চায় লেবুর ব্যবহার অপরিসীম। আমরা রূপচর্চার জন্য বিভিন্ন ধরনের কসমেটিক্স ব্যবহার করে থাকি। এতে অনেক রাসায়নিক উপাদান থাকে যা আমাদের ত্বকের জন্য অনেক ক্ষতিকর এবং বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয় । নিচে রূপচর্চায় লেবুর ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে
মুখ ফর্সা করতে লেবুর রস অনেক উপকারী । লেবুর রসের সঙ্গে মধু ও কাঁচা হলুদ বাটা মিশিয়ে নিয়মিত মুখে দিলে মুখ পরিষ্কার হয় । লেবুর রস মুখের তেলতেলে ভাব দূর করতে সাহায্য করে এবং মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
ব্রণের সমস্যা দূর করে
ব্রণের সমস্যা দূর করতে লেবুর রস অনেক উপকারী। লেবুর রসের সঙ্গে হালকা মধু মিশিয়ে তুলা দিয়ে ব্রনের ওপর প্রলেপ দিলে দেখবেন কিছুদিনের মধ্যেই ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন।তাই ব্রণের সমস্যা দূর করতে লেবুর রসের ভূমিকা অপরিসীম।
আরো পড়ুনঃ রুপর্চ্চায় এলোভেরার ব্যবহার
চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি
চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে লেবুর রসের ভূমিকা অপরিসীম। লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ । লেবুর সঙ্গে ডিমের সাদা অংশ দিয়ে পেস্ট তৈরি করে যদি নিয়মিত চুলে দেয়া হয় তাহলে চুলের গোড়া শক্ত হয় এবং চুল ঝলমলে উজ্জ্বল হয় ।
মুখের কালো দাগ দূর করে
মুখে ব্রণের দাগ রেস বা ব্ল্যাক হেডস এর কালো দাগ বা যেকোনো ধরনের কালো দাগ দূর করতে পারে লেবুর রস। রাতে ঘুমানোর আগে ভালো করে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে।
এরপর কালো দাগের ওপর লেবুর খোসা দিয়ে এক ঘন্টা রেখে মুখ ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কয়েকদিন ব্যবহার করলে দেখবেন মুখের কালো দাগ দূর হয়ে গেছে।
খুশকি দূর করতে
মাথায় খুশকি হয় না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া খুবই মুশকিল । খুশকির যন্ত্রণা কমবেশি সবারই দেখা যায়। লেবুর রস নিয়ে মাথায় লাগিয়ে দিন আধা ঘন্টা পর মাথা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং মাথার ত্বকের সমস্যা হলেও লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন এতে উপকৃত হবেন।
পায়ের যত্নে লেবুর ব্যবহার
পায়ের যত্নে আমরা লেবু রস ব্যবহার করতে পারি । এছাড়া বছরে অন্যান্য সময় আমাদের পায়ের ত্বকের সমস্যা দেখা যায় ।তাই উষ্ণ গরম পানিতে লেবু রস দিয়ে সেই পানিতে ১৫ থেকে ২০ মিনিট যদি পা ডুবিয়ে রাখি তাহলে আমাদের পা অনেকটাই পরিষ্কার হয়ে যাবে।
তৈলাক্ত ত্বকে লেবুর ব্যবহার
তৈলাক্ত ত্বক ও স্বাভাবিক ত্বকের জন্য ২ চামচ লেবুর রসের সঙ্গে আধা চা চামচ চিনি মিশিয়ে নিবেন। হাতের তালুতে লেবু ও চিনির মিশ্রণ নিয়ে হালকা ভাবে মুখে মেসেজ করুন । ৫ থেকে ১০ মিনিট মেসেজ করার পরে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন দেখেন মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর হয়ে যাবে।
ঠোঁটের যত্নে ব্যবহার
গরমের সময় ঠোট অনেকটা শুষ্ক ও মলিন হয়। এ সমস্যা দূর করতে লেবুর রস ও চিনি মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করে ঠোঁটে লাগিয়ে নিন। লেবু চিনি সংমিশ্রণ ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। চিনি ও লেবুর সংমিশ্রণটি আলতোভাবে ঠোটে মালিশ করে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মন্তব্য
প্রিয় বন্ধুরা, অবশেষে বলতে চাই আমার এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনাদের যদি একটুও ভালো লেগে থাকে। তাহলে আপনার বন্ধুদের সাথে এই আর্টিকেলটি শেয়ার করে দিবেন কারণ এখানে অনেক কিছুই উপকারি বিষয়আছে যা অনেকে পড়ে উপকৃত হবে।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url